Cet article participe à l’évènement « Cultiver sa santé mentale : les pratiques quotidiennes qui ont apaisé mon esprit », qui a été organisé par le blog « Livres-sur-ordonnance ». C’est un blog que j’apprécie beaucoup ayant créé une vie meilleure grâce à la lecture de multiples ouvrages. Je vous recommande particulièrement l’article résumant le livre de David SERVAN-SCHREIBER, « Guérir le stress, l’anxiété et la dépression sans médicaments ni psychanalyse.
Charlotte @ Budget Bonheur
Vous êtes-vous déjà demandé comment votre porte-monnaie se sent ? Non, ce n’est pas une blague ! En fait, notre relation avec l’argent peut avoir un impact énorme sur notre bien-être général. Ça fait réfléchir, n’est-ce pas ?
Aujourd’hui, nous allons parler de deux sujets qui, à première vue, semblent aussi bien assortis qu’un ananas sur une pizza. Oui, vous avez deviné, il s’agit de la pleine conscience (ou mindfulness) et du budget. Pour ceux qui sont nouveaux dans le monde de la pleine conscience, c’est un peu comme ce bon ami qui vous rappelle de savourer votre café plutôt que de l’avaler en courant pour attraper votre bus. Et croyez-le ou non, cet ami peut être d’une grande aide pour naviguer dans les eaux parfois tumultueuses de la gestion financière.
La pleine conscience nous invite à porter une attention sans jugement au moment présent. C’est comme prendre une grande inspiration, s’arrêter un instant, et vraiment être là, dans l’instant. Alors, comment cela peut-il aider avec quelque chose d’aussi concret et, disons-le, parfois stressant, que la gestion de votre argent ?
Eh bien, c’est là que ça devient intéressant. Lorsque nous appliquons la pleine conscience à notre budget quotidien, nous pouvons commencer à voir notre relation avec l’argent d’une manière totalement nouvelle. Cela peut nous aider à prendre des décisions financières plus éclairées, à réduire le stress lié à l’argent, et même à améliorer notre santé mentale. Et qui ne voudrait pas de tout ça ?
Attachez vos ceintures, ou plutôt, ouvrez vos chakras, et préparez-vous pour un voyage vers une relation plus saine avec votre argent. Promis, ça ne fera pas trop mal à votre compte en banque !
La Pleine Conscience : Votre Nouveau Meilleur Ami
La pleine conscience. On dirait le titre d’un film d’art et d’essai ! Mais ne vous inquiétez pas, je ne vais pas vous demander de vous asseoir en position du lotus et de réciter des mantras. En réalité, la pleine conscience est beaucoup plus accessible, et peut-être même plus utile.
En gros, la pleine conscience est comme un ami très attentif. Celui qui vous rappelle de savourer le goût de votre café le matin, plutôt que de le boire à la hâte. C’est l’ami qui vous dit de prendre une grande respiration et de vraiment sentir l’air frais du matin. En d’autres termes, la pleine conscience est l’art de vivre le moment présent, sans jugement.
Et vous vous demandez peut-être : « Qu’est-ce que cela a à voir avec mon budget ? » Eh bien, la réponse est : beaucoup ! Lorsque nous sommes pleinement conscients, nous sommes plus à même de prendre des décisions réfléchies. Et cela s’applique aussi à nos décisions financières. Au lieu de faire des achats impulsifs ou de stresser à propos de nos comptes bancaires, nous pouvons prendre un moment pour réfléchir et prendre des décisions plus sages.
La pleine conscience peut également nous aider à comprendre nos habitudes de dépenses. Par exemple, nous pouvons commencer à remarquer que nous dépensons plus lorsque nous sommes stressés, ou que nous achetons des choses dont nous n’avons pas vraiment besoin. Et une fois que nous prenons conscience de ces habitudes, nous pouvons commencer à les changer.
Donc, si vous ne l’avez pas encore fait, il est peut-être temps de présenter votre budget à votre nouvel ami, la pleine conscience. Qui sait ? Ils pourraient devenir les meilleurs amis du monde !
Le Lien Insoupçonné entre la Pleine Conscience et la Gestion de l’Argent
Alors, comment exactement la pleine conscience et la gestion de l’argent sont-elles liées ? C’est un peu comme découvrir que votre plat préféré et le dessert le plus délicieux font un mariage parfait. Surprenant, mais oh, combien savoureux !
En vérité, la pleine conscience peut être un outil incroyablement puissant pour améliorer notre relation avec l’argent. Vous voyez, la plupart d’entre nous ont une relation compliquée avec l’argent. Parfois, il est notre meilleur ami, nous apportant joie et sécurité. D’autres fois, il est ce compagnon agaçant qui ne cesse de nous rappeler à l’ordre. Et parfois, il se transforme en un monstre effrayant qui nous empêche de dormir la nuit.
Mais lorsque nous invitons la pleine conscience dans notre vie financière, quelque chose de magique se produit. Nous commençons à voir l’argent pour ce qu’il est vraiment : un outil. Ni bon, ni mauvais. Juste un moyen d’atteindre nos objectifs.
La pleine conscience nous aide à prendre conscience de nos habitudes de dépenses. Elle nous permet de comprendre pourquoi nous dépensons de l’argent de la façon dont nous le faisons. Est-ce par besoin ? Par désir ? Par habitude ? Ou peut-être par peur ? En répondant à ces questions, nous pouvons commencer à faire des choix financiers plus conscients et plus sains.
Et le meilleur dans tout ça ? Cela ne nécessite aucune connaissance financière avancée. Pas besoin d’être un génie de Wall Street pour être conscient de son argent. Tout ce dont vous avez besoin, c’est d’un peu de temps, d’un esprit ouvert et, bien sûr, de votre nouvel ami, la pleine conscience.
Alors, prêt à donner une chance à votre budget de devenir le meilleur ami de la pleine conscience ?
Des Pratiques de Pleine Conscience pour votre Budget au Quotidien
Que diriez-vous de méditer avec votre compte bancaire chaque matin ? Non, je ne plaisante pas ! Bon, peut-être un peu. Mais la vérité est que la pleine conscience peut vraiment s’insérer dans votre routine financière quotidienne. Voici quelques suggestions.
1. Prenez un moment avec votre argent
Cela peut sembler étrange, mais essayez de prendre un moment chaque jour pour vraiment être présent avec votre argent. Regardez votre compte bancaire. Pensez à vos dépenses. Remarquez vos sentiments sans jugement.
2. Soyez conscient de vos dépenses
Avant de faire un achat, prenez un moment pour réfléchir. Avez-vous vraiment besoin de cet article ? Voulez-vous vraiment dépenser de l’argent pour cela ? La pleine conscience nous permet de prendre des décisions d’achat plus réfléchies.
3. Remarquez vos habitudes de dépenses
Essayez de remarquer quand et pourquoi vous dépensez de l’argent. Est-ce que vous dépensez plus quand vous êtes stressé ? Ou peut-être lorsque vous vous sentez triste ? En remarquant ces habitudes, vous pouvez commencer à les changer.
4. Pratiquez la gratitude
C’est un peu cliché, mais être reconnaissant pour ce que vous avez peut vraiment aider à améliorer votre relation avec l’argent. Prenez un moment chaque jour pour apprécier les choses que vous avez déjà. Cela peut vous aider à résister à l’envie de dépenser de l’argent pour des choses dont vous n’avez pas besoin.
Ne vous inquiétez pas, votre compte en banque ne vous jugera pas. Et qui sait, vous pourriez même vous retrouver à apprécier ces moments de pleine conscience avec votre argent !
Des Outils Pratiques pour la Pleine Conscience Financière
La pleine conscience financière peut être une aventure fascinante. Pour vous aider dans votre voyage, voici quelques outils pratiques. Et n’oubliez pas, chaque Euro compte !
Applications de Budgétisation Consciente
Les applications de budgétisation peuvent être vos meilleurs alliés pour une gestion financière consciente1. Personnellement, j’utilise « You Need A Budget » (YNAB). Cette application incite les utilisateurs à attribuer chaque euro à une tâche spécifique (méthode du Budget Base Zéro). Ainsi, chaque dépense devient une décision consciente. Quel beau moyen de faire des maths un outil de pleine conscience !
Journal de Dépenses
Un journal de dépenses peut être votre prochain meilleur ami2. En notant chaque dépense, vous développez une conscience aiguë de vos habitudes d’achat. Vous pourriez même découvrir des domaines d’économie insoupçonnés. Imaginez, plus d’argent pour le resto du vendredi !
Méditation Guidée sur l’Argent
La méditation peut aussi être un excellent outil pour la pleine conscience financière3. Il existe de nombreuses méditations guidées en ligne axées sur l’argent. Ces méditations peuvent vous aider à explorer vos sentiments envers l’argent, sans jugement. Prenez une profonde respiration, et plongez dans le monde de l’argent conscient.
Ateliers de Pleine Conscience Financière
Si vous êtes prêt à passer à la vitesse supérieure, pourquoi ne pas essayer un atelier de pleine conscience financière4 ? Ces ateliers peuvent vous aider à comprendre vos comportements financiers et à développer des habitudes plus saines. Après tout, qui n’aime pas apprendre tout en s’amusant ?
La pleine conscience financière peut sembler être un défi, mais avec de la pratique et de la patience, vous pouvez développer une relation plus saine avec votre argent. Et qui sait, vous pourriez même commencer à aimer faire vos comptes !
La Pleine Conscience Financière Peut Transformer Votre Quotidien et Votre Budget
Qui l’aurait cru ? La pleine conscience et le budget sont des outils qui peuvent marcher main dans la main, et même danser le tango ensemble ! Dans cet article, nous avons vu comment ces deux concepts, apparemment disparates, peuvent en réalité se compléter harmonieusement.
La pleine conscience nous aide à rester ancrés dans le présent5. En ce qui concerne l’argent, cela signifie être conscient de nos habitudes de dépenses. Pas de jugement, juste de l’observation. Imaginez être un détective privé enquêtant sur votre propre portefeuille. Intrigant, n’est-ce pas ?
Nous avons également découvert comment la pleine conscience peut nous aider à surmonter nos peurs et nos croyances limitantes sur l’argent6. Qui n’a pas eu de sueurs froides à l’idée de vérifier son solde bancaire ? Avec la pleine conscience, nous pouvons apprendre à affronter ces peurs, à les regarder dans les yeux et à leur dire : « Je te vois, même pas peur ! »
Et pour finir en beauté, nous avons exploré comment la pleine conscience peut nous aider à gérer notre argent de manière plus intentionnelle7. Adieu les achats impulsifs, bonjour les budgets bien planifiés !
Cependant, n’oublions pas que la pleine conscience n’est pas une baguette magique qui résout tous nos problèmes financiers. Elle est plutôt comme une lampe de poche, nous aidant à éclairer notre chemin vers une meilleure santé financière.
Alors, pourquoi ne pas donner une chance à la pleine conscience dans votre vie financière ? Que ce soit en tenant un journal de dépenses, en utilisant une application de budgétisation consciente, ou en participant à un atelier de pleine conscience financière, chaque petit pas compte. Et qui sait ? Vous pourriez bien découvrir que la pleine conscience est la clé de la voûte qui vous manquait pour atteindre vos objectifs financiers et vivre une vie plus épanouissante.
Références
- « You Need a Budget ». YNAB. Disponible sur : https://www.youneedabudget.com/ ↩
- « Pourquoi tenir un journal de dépenses ». Le Journal du Net. Disponible sur : https://www.journaldunet.fr/patrimoine/guide-des-finances-personnelles/1202676-pourquoi-tenir-un-journal-de-depenses/ ↩
- « Méditation guidée pour l’abondance financière ». YouTube. Disponible sur : https://www.youtube.com/watch?v=LVcYPXfBMo8 ↩
- « Ateliers de pleine conscience financière ». Mindfulness France. Disponible sur : https://www.mindfulness-france.org/ ↩
- DeYoe, Jonathan K. Mindful Money: Simple Practices for Reaching Your Financial Goals and Increasing Your Happiness Dividend. New World Library, 2017. ↩
- Peterson, Leisa. The Mindful Millionaire: Overcome Scarcity, Experience True Prosperity, and Create the Life You Really Want. St. Martin’s Griffin, 2020. ↩
- Tessler, Bari. The Art of Money: A Life-Changing Guide to Financial Happiness. Parallax Press, 2016. ↩
Merci pour cet article original mais finalement plein de bon sens. As-t un avis sur la loi de l’attraction concernant l’argent ? Aux prémices de mon burn-out, j’ai beaucoup fait les exercices que tu proposes pour justement, réduire mes besoins, dans l’espoir d’avoir moins « à gagner plus » 😅. Plusieurs années plus tard, je suis maintenant plus dans l’abondance, même si elle n’est plus forcément financière 😉
Article très intéressant! La pleine conscience peut être un outil incroyablement puissant pour améliorer notre relation avec nous même et également avec ce qui nous entoure et l’argent en fait partie.
Pour ma part quand je sens que je vais faire un achat compulsif souvent c’est dans une période où je ne suis pas grounded ou alignée, dans une période de stress intense. Alors, me trick mon cerveau et j’applique ma méthode que je vais appeler la « méthode du panier ». Concrètement je mets par exemple des articles dans mon panier (virtuel) en me disant « je le validerai plus tard » et 99% du temps je finis par ne pas acheter. Car qquand je reviens dessus quelques jours après, je me rends compte que c’était un achat compulsif, que je n’en ai pas vraiment besoin et parfois même j’oublis totalement l’existence de ce panier 😀
Merci Maud pour tes retours. En espérant que cet article puisse t’aider ainsi que tes lecteurs. 🙂
J’ai adoré ton article Charlotte ! je n’aurais jamais pensé mêler la pleine conscience et la gestion d’un budget et pourtant, maintenant que tu l’expliques, ça me semble évident ! Merci beaucoup pour tes conseils !😊